フラックスシードの重量とカロリー
フラックスシード（挽いていないもの）
容量（ml）
重量（g）
カロリー（cal）
250
1カップ
180
810
15
大さじ1杯
11
50
5
小さじ1杯
4
18
フラックスシード（挽いたもの）
容量（ml）
重量（g）
カロリー（cal）
250
1
カップ
130
585
15
大さじ1杯
8
36
5
小さじ1杯
2.7
12
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貯蔵と保管
フラックスシードの含有成分
フラックスシード利用のヒント